mardi 8 octobre 2013

Les jours se suivent et se ressemble, ou presque!

Me voici enfin en pleine bourre automnale, donc pas facile de donner des news régulières, puis en prenant un peu de recul, les jours se suivent et se ressemblent presque!
Pour vous éclairer, voici le programme d'une journée d'entrainement type;

6h15 - Réveil
7h - Ouverture des remontées
7h45 - Arrivée au sommet du glacier
8h45 - Fin de l'échauffement, début de l'entraînement
11h30 - Fin de la séance, entrainement spécifique au start
12h15 - Soulagement! (on enlève les chaussures de ski!)
12h45 - Repas
14h - Repos bien mérité
16h - Sport-co (volley) et exercices de gainage/abdos
17h30 - Détente, kiné, douche...
19h30 - Repas
21h30 - Dodo! (et c'est pas facile de tenir jusqu'à là!)

Ainsi nous enchainons des stages de plusieurs jours tout en gérant un maximum la fatigue physique et physiologique. Les jours de repos à la maison entre les stages restent tout de même actifs avec quelques séances de récupération ou de muscu.

En bref, on est en plein dedans et pour le moment ça ce passe plutôt bien!

A très vite,

- Saas Fee (SUI)  -
- Saas Fee (SUI) -
- Saas Fee (SUI) -
- Zermatt (SUI) -






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